Intermittent fasting, ofwel periodiek vasten, is een voedingspatroon dat de laatste jaren steeds meer aan populariteit heeft gewonnen. Maar wat houdt het precies in? In plaats van je te concentreren op wat je eet, richt intermittent fasting zich op wanneer je eet. Het idee is simpel: je hebt een bepaalde periode waarin je mag eten, gevolgd door een periode van […]
Lees meer
Stress is een veelvoorkomend probleem in de moderne samenleving en heeft een aanzienlijke impact op je gezondheid, waaronder je gewicht. Wanneer je onder druk staat, komt er een hormoon genaamd cortisol vrij in je lichaam. Dit hormoon speelt een cruciale rol in de manier waarop je lichaam vet opslaat en energie verbruikt. Bij chronische stress kan de constante afgifte van […]
Lees meer
Je staat op het punt om een reis te maken, een avontuur dat je leven kan veranderen. De eerste fase is als het opzetten van een canvas voor een meesterwerk. Je hebt de kwasten in je hand en de kleuren zijn levendig. Wat is jouw motivatie? Is het die stralende zomerjurk die je al jaren in de kast hebt hangen? […]
Lees meer
Slaap is een essentieel onderdeel van je algehele gezondheid en welzijn, en het speelt een cruciale rol in het behoud van een gezond lichaamsgewicht. Wanneer je niet genoeg slaapt, kan dit leiden tot een verstoring van verschillende fysiologische processen die invloed hebben op je gewicht. Je lichaam heeft slaap nodig om te herstellen, te regenereren en optimaal te functioneren. Een […]
Lees meer
Je hebt het vast wel eens gehoord: “Ik moet afvallen voor mijn vakantie!” Het lijkt een mantra dat door de lucht zweeft, vooral als de zomerzon zijn stralen laat schijnen. Maar waarom, vraag je je misschien af, brengt dit voornemen meer stress met zich mee dan de vakantie zelf? Het antwoord is simpel: de druk om er op je best […]
Lees meer
AMSTERDAM, 15 april 2026 –Terwijl het debat over moderne obesitasmedicatie zich vaak richt op de behandelkosten, laten nieuwe patiëntgegevens van Yazen een andere werkelijkheid zien. Voor de meeste patiënten betekent de medische behandeling een aanzienlijke financiële verlichting door veranderde consumptiepatronen.
Lees meer
In de moderne voedingswereld zijn verborgen suikers een veelvoorkomend probleem. Je denkt misschien dat je gezond eet, maar veel producten bevatten meer suiker dan je zou verwachten. Dit kan variëren van yoghurts tot sauzen en zelfs brood. Het is belangrijk om de etiketten goed te lezen, want vaak worden suikers onder verschillende namen vermeld, zoals fructose, glucose of siroop. Hierdoor […]
Lees meer
Een appel per dag houdt de dokter weg – maar houdt het ook de kilo’s weg? Het appeldieet bestaat al decennia, is regelmatig trending op sociale media en heeft inmiddels een flinke fanbase én een even flinke groep sceptici. In dit artikel kijken we eerlijk naar wat het appeldieet precies inhoudt, in welke varianten het voorkomt, wat er klopt van […]
Lees meer
Buikvet, dat ongrijpbare, maar oh zo aanwezige fenomeen, komt in verschillende vormen en maten. Heb je ooit stilgestaan bij het feit dat niet al het buikvet hetzelfde is? Er zijn twee hoofdtypen: subcutaan vet en visceraal vet. Subcutaan vet is dat zachte, knijpbare vet dat je onder je huid kunt voelen. Het is als een kussen dat je beschermt, maar […]
Lees meer
Afvallen is een onderwerp dat veel mensen bezighoudt, en het is niet moeilijk te begrijpen waarom. In een wereld waar uiterlijk en gezondheid vaak met elkaar worden verbonden, kan de druk om gewicht te verliezen overweldigend zijn. Wanneer je denkt aan afvallen, komt er vaak een scala aan diëten, fitnessprogramma’s en zelfs supplementen in je op. Het idee is simpel: […]
Lees meer